Китайгородська сільська рада
Хмельницька область, Кам’янець-Подільський район
Логотип Diia Герб України
gov.ua місцеве самоврядування України
  Пошук

Шкідливі й корисні продукти для серця та судин

Дата: 08.12.2023 10:49
Кількість переглядів: 103

Фото без опису 

 

«Хмельницький обласний центр 

контролю та профілактики хвороб України»

 

 

 

Шкідливі й корисні продукти для серця та судин

 

        Довкола теми захворювань серця та судин існує чимало різних зайвих заборон, хибних пересторог. До прикладу, багато людей вважають, що маючи хвороби серця - потрібно утримуватись від фізичної активності, а холестерин і жири - це суцільне зло для серцево-судинної системи.

        То ж чи є злом для серцево-судинної системи холестерин та жири? 

        Холестерин — це жироподібна речовина, яка надходить до організму з харчовими продуктами та має низку корисних функцій, зокрема:

- бере участь в синтезі статевих гормонів і жирних кислот,

- допомагає утворювати вітамін D.

        Шкодить здоров’ю надлишок холестерину!!! Саме він відкладається у стінках судин, утворюючи так звані «бляшки», викликаючи атеросклероз (коли обмежується або блокується потік крові судинами).

        До підвищення рівня холестерину призводить:

- надмірна кількість насичених жирів (жирні сорти м'яса, птиці, молочні продукти високої жирності).

- продукти із вмістом промислових трансжирів: фастфуд (швидка їжа “на ходу” - масового виробництва), легкі перекуси чи снеки (чипси, палички, сухарики, пластівці), магазинна випічка (торти, печиво, бісквіти), смажені продукти, кулінарні жири, спред (вершкове масло низької якості), майонез.

        Натомість ненасичені жири, що містяться в морській рибі, нерафінованій рослинній олії, авокадо та горіхах (в т.ч. наших волоських) допомагають знижувати рівень холестерину й підтримувати здоров'я серцево-судинної системи.

        Збалансуй своє харчування та обов’язково контролюй власний рівень холестерину у свого сімейного лікаря.

        Й знову нагадуємо, що дізнатися більше про фактори ризику розвитку серцево-судинних хвороб можна на сайті: https://cvd.phc.org.ua/
#СтаньНаВартіСвогоСерця
Ініціатива відбувається в межах Україно-швейцарського проєкту «Діємо для здоров’я».


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Онлайн-опитування:

Увага! З метою уникнення фальсифікацій Ви маєте підтвердити свій голос через E-Mail
Скасувати

Результати опитування

Дякуємо!

Ваш голос було зараховано

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій


Буде надіслано електронний лист із підтвердженням

Потребує підтвердження через SMS


Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь