Китайгородська сільська рада
Хмельницька область, Кам’янець-Подільський район
Логотип Diia Герб України
gov.ua місцеве самоврядування України
  Пошук

Шкідливі й корисні продукти для серця та судин

Дата: 08.12.2023 10:49
Кількість переглядів: 138

Фото без опису 

 

«Хмельницький обласний центр 

контролю та профілактики хвороб України»

 

 

 

Шкідливі й корисні продукти для серця та судин

 

        Довкола теми захворювань серця та судин існує чимало різних зайвих заборон, хибних пересторог. До прикладу, багато людей вважають, що маючи хвороби серця - потрібно утримуватись від фізичної активності, а холестерин і жири - це суцільне зло для серцево-судинної системи.

        То ж чи є злом для серцево-судинної системи холестерин та жири? 

        Холестерин — це жироподібна речовина, яка надходить до організму з харчовими продуктами та має низку корисних функцій, зокрема:

- бере участь в синтезі статевих гормонів і жирних кислот,

- допомагає утворювати вітамін D.

        Шкодить здоров’ю надлишок холестерину!!! Саме він відкладається у стінках судин, утворюючи так звані «бляшки», викликаючи атеросклероз (коли обмежується або блокується потік крові судинами).

        До підвищення рівня холестерину призводить:

- надмірна кількість насичених жирів (жирні сорти м'яса, птиці, молочні продукти високої жирності).

- продукти із вмістом промислових трансжирів: фастфуд (швидка їжа “на ходу” - масового виробництва), легкі перекуси чи снеки (чипси, палички, сухарики, пластівці), магазинна випічка (торти, печиво, бісквіти), смажені продукти, кулінарні жири, спред (вершкове масло низької якості), майонез.

        Натомість ненасичені жири, що містяться в морській рибі, нерафінованій рослинній олії, авокадо та горіхах (в т.ч. наших волоських) допомагають знижувати рівень холестерину й підтримувати здоров'я серцево-судинної системи.

        Збалансуй своє харчування та обов’язково контролюй власний рівень холестерину у свого сімейного лікаря.

        Й знову нагадуємо, що дізнатися більше про фактори ризику розвитку серцево-судинних хвороб можна на сайті: https://cvd.phc.org.ua/
#СтаньНаВартіСвогоСерця
Ініціатива відбувається в межах Україно-швейцарського проєкту «Діємо для здоров’я».


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Онлайн-опитування:

Увага! З метою уникнення фальсифікацій Ви маєте підтвердити свій голос через E-Mail
Скасувати

Результати опитування

Дякуємо!

Ваш голос було зараховано

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій

Зареєструватись можна буде лише після того, як громада підключить на сайт систему електронної ідентифікації. Наразі очікуємо підключення до ID.gov.ua. Вибачте за тимчасові незручності

Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь